Méditations Guidées
« En vous existe un espace de calme et un sanctuaire où vous pouvez vous retirer à tout moment. » - Hermann Hesse
Des voyages intérieurs pour explorer, rencontrer et transformer
La méditation guidée offre un espace pour ralentir, tourner l’attention vers l’intérieur et rencontrer autrement ce qui demande à être exploré.
À travers la respiration, la visualisation et l’imaginaire symbolique, je vous accompagne progressivement dans un état de présence où peuvent émerger sensations, émotions, images, souvenirs, symboles ou prises de conscience.
Pendant la méditation, j’accompagne également le processus par un travail énergétique, à l’écoute de ce qui se présente au cours de la séance.
Je propose deux formes de méditations guidées : des méditations entièrement personnalisées, créées à partir de ce que vous traversez, et des méditations de guérison ancestrale, consacrées à l’exploration de nos lignées et de notre relation à nos parents.
MÉDITATIONS PERSONNALISÉES
Chaque méditation personnalisée est créée spécifiquement pour vous, à partir de ce que vous traversez et de l’intention qui émerge lors de notre échange.
Elle peut accompagner différentes explorations : rencontrer certaines parts de soi, revenir vers l’enfant intérieur, traverser un passage de vie, accueillir une émotion, explorer une situation particulière ou entrer en relation avec ses propres ressources intérieures.
Il ne s’agit pas d’une méditation préenregistrée ou d’un protocole identique pour tous, mais d’un voyage intérieur construit autour de vous et de ce qui demande à être rencontré à ce moment de votre chemin.
MÉDITATIONS DE GUÉRISON ANCESTRALE
Nous ne commençons pas notre histoire à notre naissance.
Nous appartenons à des lignées familiales dont nous pouvons porter certains récits, fonctionnements, blessures, ressources et manières d’être au monde.
Les méditations de guérison ancestrale proposent un espace symbolique pour aller à la rencontre de cet héritage, reconnaître ce qui continue à résonner dans notre propre histoire et transformer notre relation à ce que nous avons reçu.
Lignée maternelle - 7 générations
Un voyage à travers sept générations de la lignée maternelle, pour rencontrer symboliquement les femmes qui nous ont précédées et explorer ce qui a pu se transmettre de génération en génération.
La méditation invite à reconnaître ce qui appartient à cette histoire, à honorer ce qui a été transmis et à retrouver une relation plus consciente à l’héritage de la lignée maternelle.
Guérison avec la mère
Une exploration de la relation à la mère et de ce qu’elle a inscrit dans notre histoire intérieure.
Cette méditation permet de rencontrer symboliquement cette relation, d’accueillir ce qui a pu manquer, blesser ou rester inachevé, mais aussi de reconnaître ce qui a été reçu et de différencier progressivement ce qui appartient à notre mère de ce qui nous appartient aujourd’hui.
Lignée paternelle - 5 générations
Un voyage à travers cinq générations de la lignée paternelle, à la rencontre des histoires, héritages et dynamiques transmis par les hommes et les femmes de cette branche familiale.
La méditation invite à observer ce qui a traversé les générations, à reconnaître les ressources de cette lignée autant que ses blessures, et à interroger ce que nous souhaitons continuer à porter — ou vivre autrement.
Guérison avec le père
Une exploration intérieure de la relation au père et de la manière dont celle-ci peut continuer à résonner dans notre rapport à nous-mêmes, aux autres et à la vie.
La méditation offre un espace pour rencontrer ce lien symboliquement, accueillir ce qui demande encore à être reconnu et retrouver une relation plus consciente à ce qui a été reçu, à ce qui a manqué et à ce que nous pouvons désormais construire pour nous-mêmes.
COMMENT SE DÉROULE UNE SÉANCE ?
Nous commençons par un temps d’échange afin de comprendre ce qui vous amène et de poser l’intention de la méditation.
Je vous accompagne ensuite, étape par étape, dans le voyage intérieur à travers ma voix, la respiration, la visualisation et l’imaginaire symbolique.
Pendant que vous êtes guidé·e dans la méditation, je réalise simultanément un travail énergétique, en restant à l’écoute de ce qui se présente et du mouvement propre à la séance.
Il n’y a rien de particulier à réussir ou à atteindre. Chacun vit l’expérience à sa manière, et ce qui émerge peut être très différent d’une personne à l’autre.
Après la méditation, nous prenons le temps d’accueillir ce qui a été vécu et de mettre des mots, lorsque cela est possible, sur les sensations, images, émotions ou prises de conscience qui ont émergé.
Lorsque cela est pertinent, nous pouvons également identifier une pratique ou une manière de soutenir l’intégration de l’expérience dans votre quotidien.
Les séances sont proposées en présentiel ou à distance, en français, anglais et espagnol.
« Pendant la méditation, je me suis laissée guider par ta voix, Mounia. Tu as une tonalité très particulière qui met immédiatement à l’aise. J’ai ressenti des picotements dans les mains et les pieds, ainsi qu’une sensation de pression et de chaleur dans tous mes chakras, particulièrement au niveau du cœur. Tout au long du voyage, j’ai senti à mes côtés une présence féminine bienveillante et sécurisante. La méditation est magnifique, avec des temps de pause parfaitement placés et justement dosés. Du début à la fin, j’ai ressenti un immense amour, même lorsque des souvenirs douloureux ont refait surface. Je suis restée dans un état constant de paix et d’amour. À la fin de la séance, j’ai eu la sensation de revenir à la vie, rayonnante, remplie d’amour pour moi-même et pour les autres, tout en me sentant profondément recentrée. Merci pour ce voyage à l’intérieur de moi-même. » - A.